Красивое и здоровое тело: простые правила и советы

Если ваш эталон – подтянутое и здоровое тело, вовсе не нужно проводить сутками в спортзале и есть одну капусту. Не стоит усложнять себе жизнь и следует придерживаться простых правил.
Движение
Без движения невозможно добиться стройной фигуры. Следует взять за правило больше двигаться и если нет возможности ходить в спортзал, необходимо стараться, больше гулять, делать зарядку в офисе, каждые полчаса стараться пройтись и как можно меньше проводить время за компьютером. Даже когда кажется, что силы на исходе, следует брать себя в руки и нагружать свое тело, чтобы оно постоянно было в тонусе.
Питание
Каждый человек хочет питаться вкусно. Салат с овощами и запеченное мясо – это не так вкусно, как мороженое и пирожное, но все дело в сахаре, который для многих людей стал настоящим наркотиком и человек просто не в состоянии день провести без сладостей и печенья. Для того чтобы избавиться от сахарозависимости достаточно 14 дней обойтись без сахара, заменив его на фрукты, мед и сухофрукты. Это позволит не чувствовать свое питание неполноценным из-за того, что люди вокруг едят печенье и конфеты, и позволит подольше сохранять стройность. Жизнь без сахара возможна и если удастся отказаться от сладкого, тело действительно будет радовать своей красотой и здоровьем. Это же касается и хлебобулочных изделий, выпеченных из пшеничной муки высшего сорта. Не стоит забывать, что как вы выглядите, прямо зависит от того, что вы едите.
Режим
Без дисциплинированности невозможно добиться красивого тела, потому следует завести себе тетрадь, в которой будет указаны основные запреты и правила. К примеру, в день нужно сделать 200 прыжков на скакалке и неважно, когда они будут сделаны, главное, чтобы этот пункт был выполнен. То же самое касается и питания, не стоит запрещать себе все самое вкусное и калорийное, но если уж нельзя есть белый батон и конфеты – то это правило нужно обязательно выполнить.
Чтобы все успевать, нужно взять себе за правило, ложиться к 10 вечера, отложив в сторону гаджеты и книги, и вставать не позже семи часов, чтобы успевать сделать зарядку и полноценно позавтракать.
Целенаправленность
Достижения тела мечты невозможно без цели и действий, потому важно определить для себя, как именно хочется выглядеть и что ради этого нужно сделать. Каждый раз, отказываясь от любимого шоколада с орешками, нужно мысленно задавать себе вопрос – а для чего я это делаю? Ответ будет прост – для красивой и стройной фигуры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать последние новости?    OK No thanks